2021.08.18
肩甲骨はがしで筋肉を和らげるべき？セルフチェックで肩甲骨の硬さを知ろう！
「最近パソコン作業による肩こりや、首のこりが気になるな」など体のこりについて気になっている方が多いのではないでしょうか。慢性的な肩こりや首のこりは、さまざまな原因があるといわれています。今回の記事...
ストレッチ
2021.08.16
適切な対処をしてケガを防ごう！筋肉痛は休んで回復するべき
「トレーニングやスポーツをしすぎて、筋肉痛になってしまった…」「重いものを持って肩が上がらない」など、筋肉痛で悩まされたことがある方も多いでしょう。筋肉痛はどのように起こるのか、予防法なども気になっ...
2021.08.16
四十肩・五十肩と肩こりは別物！簡単なストレッチ方法を紹介
「慢性的な肩こりが気になる、最近肩があがらない・・・」など、肩のトラブルに悩んでいる方は多いでしょう。四十肩・五十肩になってしまうのは、さまざまな原因があります。今回の記事では、四十肩・五十肩の原...
2021.08.09
あなたは巻き肩？改善につながるストレッチ方法を大公開
普段の生活の中で、PCやスマートフォンをどれくらい使用していますか？使用する時間が長い人は、肩が前に出た「巻き肩」になっているかもしれません。巻き肩は、姿勢が悪くなるだけではなく、肩こりや腰痛を引き...
2021.08.09
【カンタン】寝違えたときの改善方法を紹介！次に備えて予防しよう
寝違えると首や肩まわりにとても強い痛みが出るので、日常生活に支障をきたしますよね。そこで、今回はそんな寝違えの主な原因と寝違えたときにするべき緩和方法をご紹介します。この記事を読むことで、「なぜ自...
2021.08.09
【おすすめ】骨盤矯正はお悩み解消にもつながる？！メリット・改善法を詳しく紹介
「骨盤がゆがんでいる気がする」「出産してから体型がなかなか戻らない」そんなお悩みを抱える方には骨盤矯正がおすすめです。骨盤のゆがみはそのままにしていると、肩こりや腰痛など他のさまざまな症状につなが...
2021.08.09
末端冷え性が深刻になる前に！冷えの原因とすぐできる改善法を紹介
「季節に関係なく、いつでも手足が冷たい」「寒い時期は一度身体が冷えると温まりにくい」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。季節を問わず手足が冷たい方は、末端冷え性かもしれません！そ...
2021.08.09
筋肉痛はなぜ起こる？なった時のセルフケアとストレッチ法を大公開！
トレーニングや久しぶりの運動などをした際に起こる筋肉痛。酷い筋肉痛になると日常生活に支障が出るなど、できれば早めに治したいと考えている人もいることでしょう。そこで今回は、筋肉痛の根本的な原因と、筋...
2021.08.09
【カンタン】腸もみでおなかのトラブル改善！効果や手順を大公開します
おなかの不調は便秘や下痢だけではなく、身体のあらゆる不調につながる可能性があります。腸内環境を整えることで、いままで感じていた身体の不調が改善されるかもしれません。そこで今回は、自宅でかんたんに行...
2021.08.09
老けて見える？猫背改善で印象をよくしよう！簡単なストレッチ方法大公開
猫背の人を見かけるとどう思いますか？ほとんどの人が実際の年齢よりも老けてみえると思います。逆にお年寄りでも背筋がピンと伸びている人を見ると「若々しいな」という印象を抱きますよね。このように猫背を改...